便と大腸
胃と大腸は食欲に大きく影響する。

食欲がないときは便が出にくい状態なので、具だくさんのスープや味噌汁を作り、汁だけ飲むようにすると胃や大腸が弱りにくい。



理想の便のタイミングは食後に１日１回～２回。

有酸素運動をして良質の水を飲めば理想の便になりやすくなる。