鍛えたあとに大事なこと
筋肉は神経や内臓の調節をしているアクセルとブレーキ。

鍛えた後に頑張りすぎると神経を壊したり、暴飲暴食をすると内臓が壊れたりする。



鍛えた後は疲れを意識して、それを感じなくなるまでしっかり休むことが大事

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