鍛えたあとに大事なこと 筋肉は神経や内臓の調節をしているアクセルとブレーキ。 鍛えた後に頑張りすぎると神経を壊したり、暴飲暴食をすると内臓が壊れたりする。 鍛えた後は疲れを意識して、それを感じなくなるまでしっかり休むことが大事。