筋肉が硬いときにおすすめの飲み物
筋肉が硬くなるのは吸収のよいたんぱく質の過剰摂取が大きな原因となる。

たんぱく質を食べたなら筋肉をよく使い、筋肉を使わないならたんぱく質を控える。



筋肉を柔らかくしたいなら植物性のたんぱく質を食べることが大事。

筋肉を柔らかくするおすすめの飲み物は昆布水。
昆布10gを１リットルの水と鍋に入れて弱火で沸騰する寸前まで煮る。昆布を取り除いてポットに入れて食間に飲む。