ミネラル
体をしっかりさせたり、緩めたりして筋肉や神経を正常な状態を維持する。



体をしっかりさせならナトリウム、カルシウム、リンを摂取。
（醤油、味噌、豆腐、小魚）

体を緩めたいならカリウム、マグネシウムを摂取。
（ひじき、納豆、モロヘイヤ、さといも、アボカド）



体にいい水は理想的なミネラルバランスをしている。