六大栄養素

食物繊維
吸収を穏やかにする飽食現代に必須の栄養素。




たんぱく質
運動した後に丈夫な体に作り変えるための材料。




脂質
動物性脂質で体を燃やし、植物性脂質で体を冷やす、体温調節エネルギー。




炭水化物
日常生活をおくるための活動エネルギー。




ビタミン
栄養の吸収を促進したり、緩やかにしたりする調整のための栄養素。




ミネラル
体をしっかりさせたり、緩めたりする調整のための栄養素。