動く事が得意になる食事と
じっとする事が得意になる食事
動く事が得意になる食事の炭水化物とたんぱく質の比率は３～５：１になる。
例）
| 朝 | 昼 | 夜 |
| ごはん キャベツの 一夜漬け |
温かい うどんか そば |
豆腐の入った 鍋料理 |
農家や大工等の肉体労働に適しているがじっとする事や寒さが苦手になる。
休日にお出かけする人に適した食事。
食べないと体が弱くなり、食べ過ぎに強くなる。
安い卵・乳製品・ひき肉・練り物を食べると体は弱くなる。
じっとする事が得意になる食事は食物繊維とたんぱく質の比率は３～５：１になる。
例）
| 朝 | 昼 | 夜 |
| 豚肉と キャベツの スープ |
ごはん 味噌汁 野菜炒め |
ごはん 味噌汁 肉じゃが |
商人や学者等の事務労働に適しているが体を動かす事や暑さが苦手になる。
休日に家で本を読んだり、動画を見たりする人に適した食事。
食べないことに強くなり、食べ過ぎると体が弱くなる。
玉ねぎ・しょうが・にんにく・ニラ・ネギを食べると体は弱くなる。