ととのった歩き方

歩くための筋肉
体を伸ばす筋肉と踏ん張る筋肉。




歩くための鍛え方
前後バランスよく筋肉を鍛えないときれいに歩けない。




最適なつま先の使い方
つま先をうまく使えると坂を上るのが得意になる。




最適なかかとの使い方
踵をうまく使えると坂を下るのが得意になる。




ととのった歩き方（前）
つま先と踵を両方をうまく使えると体の芯、胃腸が強くなる。




ととのった歩き方（横）
ととのった歩きは長時間歩いてもまったく疲れない。