温度による体の変化

体温と回復力の関係
体温が高いと回復力は高くなり、体温が低いと病気になりやすい。




冷えによる体の水分量の違い
体は頭手足の先から順番に冷えていく。




頭手足の温度と体の変化
頭手足の温度が高いと暑さに強くなり、低いと寒さに強くなる。




昼型と夜型の生活リズム
体を育てる昼に体温を上げる生活、頭を育てる夜に体温を上げる生活。




快適な気温と肌の水分量と皮脂量の関係
肌の質によって快適な室温が違う。




体温を上げる食品と下げる食品
元気な時の食事と回復させる時の食事を分けて考えることが大事。